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quarta-feira, novembro 22, 2006: Pressa

Queridas, sei que devo posts e visitas. Estou mesmo firme e forte, fiz compras light hoje, e tudo, mas essa semana o tempo está muito curto e não consigo postar. Espero no fim de semana falar melhor com vocês e visitá-las com tempo. Obrigada todo mundo :)


Marina confessou às 9:03:00 PM
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domingo, novembro 19, 2006: Retroceder Nunca, Render-se Jamais :)

Tardando, mas não falhando, eis-me de volta, e muito animada!


Marina confessou às 3:12:00 PM
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terça-feira, outubro 24, 2006:

Queridas, estou cobrindo férias num setor horrível do meu trabalho e não tenho tido tempo para postar. Não gosto da sensação de deixar o blog abandonado, então o pobrezinho fica suspenso até 06/11/2006, quando volto para o meu setor e para um ritmo de trabalho menos insano. Tomara que eu não engorde até lá :( Beijos.


Marina confessou às 9:31:00 PM
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quinta-feira, outubro 19, 2006: News

Estou com ódio. Eu tinha feito um post gigante, e vou ter que reescrevê-lo inteiro porque o meu Iex deu pau e comeu o post. Mas se eu fizer isso agora, tenho um infarto. Vou ao mercado, depois volto e reescrevo. Humpf!


Marina confessou às 5:00:00 PM
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quinta-feira, outubro 12, 2006: Dieta e Encontro Light

Queridas Flores! Cá estou eu com mais um post enorme, que ninguém tem paciência para ler! Como estão todas no feriado? Eu vou trabalhar amanhã :( Queria muito não ir, porque ando cansada demais, mas enfim, vou trabalhar. E vou aproveitar para, finalmente, depois de 6 meses de jaca que me renderam 12 kg a mais (que lástima), voltar para a minha dieta linda. Não pude consultar minha médica (que não vejo desde abril) porque a fofa está num curso fora, e só volta no início de novembro, então, vou pegar leve, uma dietinha entre 1200 e 1300 cal, com aquele lema que vocês sabem que eu tenho desde sempre: Xiita sim, mas xiita magra. E quem me acompanha há mais tempo sabe que eu sou totalmente antidiluviana e antisofrimento na dieta. É possível sim ser feliz e comer com sabor, e ainda assim emagrecer. Esse será meu cardápio de amanhã:


Ao acordar:


Um copo de 200ml de leite desnatado - 70 cal
Uma colher de sopa de toddy light - 70 cal
Caminhada para o trabalho (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!


Lanche da manhã:


Um pão francês - 140 cal
Pouca manteiga light - 50 cal
Café sem açúcar - livre
Limonada sem açícar - livre


Almoço:


4 colheres de sopa de arroz com alho e brócolis - 100 cal
1/2 concha de feijão - 50 cal
Um filé de frango médio - 140 cal
Salada de alface, tomate, repolho cru, pepino e 2 ovos de codorna temperados com vinagre - 40 cal
cocalight - 0 cal


Lanche da Tarde:


Uma fatia de Abacaxi - 50 cal
Uma fatia de mamão - 50 cal
Suco de Uva sem açúcar - 35 cal
Caminhada para casa (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!


Jantar:

2 fatias de pão integral light - 85 cal
pouco requeijão light - 50 cal
Uma fatia média de queijo minas frescal - 100 cal
2 fatias finas de presunto comum magro - 70 cal
2 Rodelas de tomate - livre
2 Folhas de alface - livre
3 rodelas de pepino - livre


Ceia:


Um iogurte light - 45 cal
Um pote de gelatina diet - 15 cal
Total: 1160 cal
Total de exercícios: 1:20h e cerca de 400 cal queimadas.


Observações gerais:


- Não, você não está louca - eu farei mesmo 6 refeições e computarei menos de 1200 cal


- Eu não tomo um super café da manhã porque não consigo mesmo. Não me acostumo a comer de manhã. Então, acordo às 06:00 e tomo meu delicioso Toddy Light (bata no liquidificador um minutinho e vira quase um milk shake) e vou a pé pro trabalho. Eu não gosto de exercícios físicos, e morro de preguiça de sair de casa, então, resolvi ir a pé pro trabalho, com um tênis ou algo bem confortável. Segundo minha médica, não é o ideal, mas ajuda MUITO. Bem se vê pelas 400cal que queima :)


- Eu amo pão francês. Nem adianta brigar comigo, um por dia tem que ter.


- Do mesmo jeito, nem adianta me mandar tirar a coca light do almoço. Adoro refrigerante, e sei que faz mal, mas dieta com sofrimento pra mim é igual a dieta abandonada.


- Sei também que devia ter mais fruta, mas estou em fase de adaptação. Passo fácil um mês inteiro sem comer fruta. Dessa vez, estou me esforçando para comer pelo menos duas qualidades de fruta por dia. Minha médica vai até chorar quando eu contar isso pra ela.


- Meu jantar é lindo. Muita proteína e nenhuma fome :) A proteína magra (queijo frescal e presunto magro) é amiga tanto da dieta quanto da alimentação noturna.


- Este cardápio prioriza também o índice glicêmico baixo, evitando a minha fadiga e fome fora de hora. Aprenda mais sobre alimentos com índice glicêmico baixo no site Calorias Inteligentes, que conheci por uma dica do Marcos, e achei muito legal.


Bom, ainda uma notícia ótima: ENCONTRO LIIIIIIIIIIIGHHHHTTTTTT!!!! Eu amoooooo!!!


A idéia veio da Rosi, e lá no bloguinho dela tem mais um selinho lindo pras flores de BH pegarem, e lóooogico que o encontro vai bombar! Vai ser tudo de bom.

Queridas, vou ficar por aqui e espero trazer notícias no fim de semana. Para a semana que vem, dois posts: um com as novidades nas prateleiras do supermercado, e um outro a respeito do fato de eu ser famosa hahahaha!! Quando eu postar, vocês vão entender! Beijos!

UPDATE TRISTE :(
Eu não engordei 12 kg :( Engordei 14,5, e estou com exatos e tristes 94 kg... Buaaaaaa!!

Mas tem nada não. Emagreço tudo de novo... snif...


Marina confessou às 6:07:00 PM
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sábado, outubro 07, 2006: TPM do Mal

Queridas flores! Acabou que a TPM mardita não permitiu que eu me pesasse essa semana, porque afinal, a última coisa de que preciso é imaginar que peso mais do que de fato peso (eca!). Pois bem, a semana foi muito corrida. Estou correndo atrás do prejuízo e marcando endócrino e nutrólogo, além de marcar um clínico também, porque tenho andado num cansaço anormal. Então, um monte de consultas por fazer. Minha médica linda (a endócrino) está fazendo um curso fora, e só chega no final de outubro, atendendo no começo de novembro :( Até lá, sem ter a opinião dela, a única coisa que posso fazer é tentar me orientar com o nutrólogo, que só consegui marcar para o fim de outubro, mas tudo ótimo, antes lá que no ano que vem. Vou contando as novidades à medida que as tiver, e estou preparando um superpost com as novas delícias light do mercado. Semana que vem ele estará por aqui, talvez com algumas outras surpresas. Um grande beijo a todas (e todos), e deixo uma foto recente para matar saudade!



Marina confessou às 7:00:00 AM
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segunda-feira, outubro 02, 2006: De Volta

Queridas Flores! Quanta saudade eu sinto desse cantinho e de todas as amigas que conheci por aqui!

Andei mesmo muito sumida, da internet, da dieta, das minhas amigas. Passei por um período difícil, quando um problema de saúde se juntou a um problema emocional sério (não estou mais casada), e tudo o mais que aconteceu (excesso de trabalho, falta de tempo, etc.) me afastaram tanto da internet quanto da minha meta. Mas não acredito em ficar chorando pitangas para sempre.

Caí, feio mesmo, entrei num ciclo de auto-destruição bem perigoso, mas cá estou, me levantando devagar, e voltando a caminhar e a tomar conta da minha vida novamente.
Engordei rios, porque nesse período, me alimentei basicamente de coca-cola e chocolate quase o tempo todo. Não sei quanto estou pesando, mas saberei amanhã pela manhã, e então coloco aqui. Nada que eu veja amanhã poderá me desanimar, porque todas nós sabemos que a frase da Larissa é a mais pura verdade: Só não consegue quem desiste! E eu não desisti. Muito pelo contrário, até mudei o nome do blog, porque dentro do prazo que me dei (até o fim de 2007), tenho certeza absoluta que alcançarei a minha meta e poderei ser mesmo Garota da Capa de uma das revistas que amamos.

Muito obrigada, queridas flores, a quem nunca deixou de passar por aqui. Mesmo nos 5 meses que fiquei ausente, recebia mais de 50 visitas por dia, de gente que me quer bem. Eu nunca vou esquecer a força que me dão, vocês são muito muito muito importantes para mim.

Falando nisso, alguém quer esse layout aqui? Não vou usar, e posso fazer um banner com a imagem de topo para quem quiser.
Queridas, amanhã então me pesarei, comunicarei aqui peso, dieta e estratégia de emagrecimento. um beijo, e até amanhã!


Marina confessou às 9:15:00 PM
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sexta-feira, abril 28, 2006: Satisfação

Queridas, estou tendo que tratar de uma depressão inoportuna, por isso tenho postado tão pouco. Vou tentando melhorar e ser mais assídua aqui.

A casa dos 80 já se foi :) Peso atualmente 79.5, e a calça é 44 :))

Ah, me adicionem no messenger novo: versamentos@gmail.com É esse que estou usando agora!

Obrigada a quem está sempre por aqui. Beijos.


Marina confessou às 7:17:00 AM
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quinta-feira, abril 13, 2006: Calma, Flores!

Nesse fim de semana, eu venho com calma, queridas :)


Marina confessou às 2:30:00 PM
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sábado, março 25, 2006: Pertinho da casa dos 70!

Queridas flores! Eu estou com tantas saudades de vocês, do meu blog, dos amigos que eu fiz através desse blog!

Eis que eu, como todo ser humano, me deixei envolver pela rotina do mal que nos faz achar que não temos tempo para coisas como escrever e visitar os amigos. A rotina está pesada, com marido, trabalho, faculdade, sobrinho, mãe. O que me matou nessa última semana foi a faculdade e o trabalho, que dureza. Antes, fiquei fora por um problema que prefiro nem comentar, mas que já está resolvido.

Vou tentar, vejam bem, tentar voltar a postar pelo menos uma ou duas vezes na semana, eu sinto muita falta do blog, das amigas. E estou cheia de novidades para contar. Comecemos pela melhor :D




EU EMAGRECI! ESTOU PERTINHO DA CASA DOS 70!!


Estou toda feliz, porque normalmente ficar longe do blog seria sinônimo de engordar, ou no mínimo, de não emagrecer. Foi muito legal saber que eu consigo mesmo sem estar por aqui uns dias. Mas estando aqui, o resultado é sempre melhor, porque vejo o resultado de vocês, e isso me inspira e ajuda muito.

Nesse período, devo admitir que não comi bem. Estou bebendo todo fim de semana


Acabo comendo errado também, mas não comendo muito. Minha dieta não está muito balanceada, mas está hipocalórica, continuo ficando ali perto das 1300 calorias/dia. Estou também indo e voltando a pé do trabalho. Já que não tolero academia, pelo menos me obrigo a mexer um pouco o corpo, e acho que por isso eu emagreci, já que não ando comendo bem. Vou ao médico no princípio de abril, vamos ver o que diz a minha supermédica.

Outra notícia boa é que vou ser tia outra vez. Dessa vez, a esposa do meu irmão é que está grávida, fiquei muito feliz :)

No próximo post, vou falar de uma coisa séria: propaganda enganosa, ou no mínimo, tendenciosa, dos fabricantes de produtos light. Por agora, vou ver se visito vocês, imagino o monte de novidades que devem estar rolando pela blogsfera light. Beijos todas!


Marina confessou às 8:17:00 AM
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quinta-feira, março 02, 2006: Novas Amigas!

Queridas flores e meninos, como estão? Tenho notícias boas e outras nem tanto :/ Começo contando as ruins, para que as boas, que conto por último, fiquem na memória.

O carnaval, queridas, muita festa, muita pulação e calorias queimadas? Espero que o de vocês tenha sido, porque o meu foi um mar de jaca :/

Comi demais e bebi muuuuuuuito também, isso desde a semana passada. Não tomei o remédio pra beber, e com a bebida, muito tira-gosto venenoso e engordativo. Mas o carnaval, felizmente, acabou, e a orgia também. Óbvio que não vou pesar e nem pretendo pelas próximas três semanas hahaha! Eu só sofro se for em Paris, flores, aqui em BH sofrer é over demais. Então, vesti a camisa Xiita novamente, e espero, em três semanas, estar com 82 quilos. Minha última pesagem foi 83, e eu imagino ter engordado no mínimo uns dois quilos (que horror), mas prefiro só imaginar, e ver registrado peso a menos daqui a três semanas.

No Brasil, a coisa só anda mesmo depois do carnaval, certo? Não deveria ser assim, mas depois do Natal, eu realmente não estava levando tão a sério a dieta. Pois o basta chegou, em letras garrafais, e a Marininha do Xiita sim, mas xiita magra! está de volta com força e ânimo total. E sem Stress, sem chorar pelo leite derramado. O que me lembra a notícia boa.

Hoje foi um dia maravilhoso, e teve vários motivos para ser maravilhoso. Primeiro, porque não tive aula. Eu estou cansada, e não ter aula é lindo. Segundo, porque voltei a trabalhar, depois do recesso de 5 dias, e já estava sentindo falta. Terceiro, porque voltei à minha dieta, com força total, e me senti ótima, sem dificuldades e sem stress. Quarto, porque mesmo depois da orgia carnavalesca, a calça 46 entrou e ficou bem. Quinto, porque ganhei mais duas amigas lindas.

A bahiana do meu coração e a mineirinha que eu ainda não conhecia me fizeram companhia em um almoço pra lá de agradável (e com 300 calorias!). Eu imaginei que ambas eram belas pessoas, mas não pensei que fossem tão belas. Ana San é uma morena linda, vocês vão ver aí embaixo. Um sorriso que é uma coisa, e um abraço muuuuito bom, que levanta o astral da gente! E a Evel, que menina inteligente, divertida, bonita e doce! Passa uma coisa boa, uma calma, e ela faz aniversário de vitória, 3 meses inteiros sem fumar, uma coisa que poucas pessoas conseguem! Precisa de muita força de vontade!

Rimos, contamos estórias, trocamos experiências. Comemos frango ao molho de requeijão com arroz e legumes, além de salada. Sobremesa de brigadeiro (só eu e a Ana San) e mousse (todas), e ainda lanchamos um pastel assado integral. Tudo isso num total de menos de 550 calorias, para uma tarde inteira juntas! Tudo gostoso, saudável e divertido!

Mas o que eu achei mais legal na nossa conversa foi a troca de experiências nesse aprendizado que é o emagrecimento. Discutimos coisas como o conceito de "deslize". O que é deslize para você? Comer um doce? Uma colher a mais de qualquer coisa? Segundo a minha médica linda, não existe deslize se não existir o excesso. Se você tem uma cota de 1400 calorias, e comeu um bombom, somando no total suas 1400 calorias, você não cometeu deslize algum. Mas se comeu um trident (que tem 7 calorias) e somou um total de 1401 calorias, o trident pode ter sido um deslize. É lógico que eu exagerei no exemplo, mas muitas vezes, mesmo tendo comido pouco durante o dia, nos culpamos por comer um doce ou um pãozinho a mais. Essa noção de deslize pode nos fazer sentir culpa. Culpa baixa o astral. Tristeza libera cortisol. Cortisol dá fome, aumenta o apetite e a fome. Comemos mais. Ficamos com mais culpa. E assim, o círculo vicioso toma conta, e não conseguimos emagrecer. Então, tratemos de relaxar, não na dieta, mas na cobrança conosco. Eu pisei de verdade na jaca no carnaval. Lógico que não acho bonito nem fiquei feliz. Mas vou ficar remoendo? Nem pensar. Eu quero ser feliz. Eu quero ser magra, então nada de stress, culpa, cortisol, fome falsa. Eu sou mais eu, sei que errei e estou tratando de consertar as coisas. E penso, assim como as meninas, que o caminho é esse.

Vejam como são lindas as minhas novas amigas!




Eu, Evel e Ana San


E re-reiterando o convite, meninas de BH, domingo vamos comemorar meu niver no parque das Mangabeiras (ou se estiver chovendo, no shopping cidade). Tratem de ir!!!

Beijos muitos, queridas!


Marina confessou às 7:29:00 PM
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quarta-feira, março 01, 2006: Reiterando o convite!



E ai de quem não for!


Marina confessou às 9:14:00 AM
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sábado, fevereiro 25, 2006: Encontro para comemorar meu Aniversário!

Ei florinhas! Eu fico com muitas saudades de vocês durante a semana! Essa vai ser mais tranquila, então eu devo postar de novo na quarta e na sexta, se tudo der certo.

A boa da semana é o 3º ENCONTRO LIGHT DE BELO HORIZONTE, dia 05/03/2006 às 10:00, no Parque das Mangabeiras, com direito a paricipação especial de duas flores não belorizontinas! Sim! A baiana Ana San e a JJ Dani. Além do que, vamos aproveitar para comemorar meu aniversário, que é no sábado que vem.



Então, meninas e meninos de BH, eu não os estou convidando a um simples encontro não. É a comemoração do meu aniversário que vai rolar, e até flores de outro estado estarão lá para me dar um abraço. AI DAS BELORIZONTINAS QUE NÃO FOREM! HUMPF!

Pois é: Evel (que está quase 100% confirmada), Kika, Lila, Marcos (não se preocupe, as meninas costumam levar namorados e maridos, o da Ana San com certeza estará lá, você não será o único com o harém da blogsfera :), Nininha, Roberta (só perdôo se ainda estiver dodói!), Ludmilla, quem não vier não será perdoado!!! Se estiverem em BH, não tem perdão pra quem não for no encontro, e de quebra, comemorar comigo meus 27 aninhos! Povo, fazemos picnic ou não? Dêem idéias! E detalhe: prometo contar o mais novo segredo do meu emagrecimento a quem for. Mas só a quem for :)))

E logicamente, todas as flores que eu não citei e são de BH (se não citei é porque não conheço, mas às vezes recebo visitas que não conheço, e não deixam e-mail ou site), estão convidadíssimas, bem como as flores de outros estados que estiverem por aqui. Vou amar a presença de todos. Então não deixem de ir.

Vou visitá-las, e devo voltar na 4ª feira para postar. Beijos, queridos.


Marina confessou às 10:48:00 AM
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sábado, fevereiro 18, 2006: Como assim, Bial?

Queridas! E queridos! Imagino que tenham reparado que eu estou absolutamente sem tempo, não é? Não posto nem visito com a mesma frequência :( Mas trabalhando, não dá tempo de acessar internet, e depois eu tenho aula :(( Só me restam os sábados, e neles eu preciso arrumar a casa, porque meu namorido trabalha sábados até as 16:00, tadinho, e não pode me ajudar... Buuuuuuaaaaaaaaaa! Eu ando cansada demais. Vou tentando visitar todo mundo, mas se eu demorar, não briguem comigo!

Essa semana foi terrível. Uma correria danada, comprando um monte de coisas pra casa (nosso dinheiro já acabou, mas as coisas que tem que comprar não acabam nunca), estudando, trabalhando num ritmo de doido, e sem tempo pra comer. Resultado disso: numa mesma semana, eu tive o displante de comer pizza, mc donalds e sorvete, e ainda tomar cerveja :/

Pois me levantei hoje, desanimadinha, pensando que tinha que arrumar a casa (está tão sujinha, tadinha), e fui me pesar, esperando, na melhor das hipóteses, o mesmo peso de semana passada. E eis que tive uma demonstração de que milagres, efetivamente, acontecem!




MENOS DOIS KILOS?!?


Hahahahaha!!! Só Jesus pra ter me feito emagrecer 2kg nessa semana! Mas daí fui pensar bem. Tudo bem, eu comi pizza (pior, comi dois dias, um pedaço em cada dia). Comi mc donalds, mas não comi a promoção. Comi um sanduíche de frango grelhado com 340 calorias, com refri diet e sem a batata. Tomei sorvete sim, uma bola, uma vez. Tomei cerveja sim, mas duas long neck. No mais, estava comendo pouco. E o que eu acho que me ajudou, além da óbvia intervenção divina, foi a correria da semana, eu andei demais pesquisando preços para as coisas da casa nova.

Claro que ao ver a balança, eu não acreditei. Pedi ao namorido para se pesar (ele pesa semanalmente também, quer engordar), e o peso dele deu igual. Aí eu fiquei rindo à toa! Mas que a parcela de milagre foi grande, isso foi!

Queridas flores, devo visitá-las no domingão, amanhã, ok? Beijo enorme para todas, e muito, muito obrigada pelo apoio. Eu não teria emagrecido tanto sem o apoio de vocês, sem dúvida. Meninos, antes que eu me esqueça, muito obrigada também! Beijos todo mundo!


Marina confessou às 7:39:00 AM
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quarta-feira, fevereiro 15, 2006: 46!

Sabe aquela calça 46?! Aquela que eu falei uns posts atrás? Que eu queria muito que me servisse no dia 04/03, meu niver? Pois é. Fui trabalhar com ela hoje :D


Marina confessou às 2:18:00 PM
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